[...] Nad nogami popracuj, bo jak patrzy sie na zdjecia to jedyne co rzuca sie w oczy to nozki, ale bedziemy niecierpliwie czekac na efekty. No wiem, ze z warzyw, ale mimo wszystko jako zrodlo energii nie musze byc one wcale dobre na dluzsza mete, dlatego pytalem o ladowania. A propos to oliwa nie powinna byc w ciemnej butelce???? sam mam w [...]
[...] ale jedna ze wspolzawodniczek jest niebezpieczna i przyznam, ze stanowi zagrozenie . Wyeliminowanie jej moze byc problemem. Krotko mowiac, Clever nie lubi porazek i zrobi wszystko by takowych uniknac. Dlatego podjela dosc drastyczne kroki... Czasu jest niewiele, cudow nie zdzialam, ale jesli ufac naszemu zywieniowemu Guru, po tygodniu [...]
[...] to tak w duzym skrocie. oczywiscie nie jest to az tak proste jak napisalem, bo im mniej jesz to tyjesz chodzi o to, ze jezeli dostarczasz za malo kcal to organizm zaczyna wszystko co dostanie magazynowac. sa jeszcze kwestie czy chcesz stracic tluszcz, czy tylko wage (czyt. czy chcesz to zrobic z glowa). poczytaj "odzywianie" i [...]
[...] szerokim uchwytem po maks powtórzeń 2. 3 serie wiosłowanie sztangą po 10 powtórzeń 3. 3 serie wiosłowanie sztangielką po 10 powt. 3. 3 serie szrugsy po 10 powtórzeń no i to wszystko jak by czegos brakowało to pytajcie z góry dzieki chodzi mi o plan trzydniowy brzuszek staram sie robic codziennie wieczorem i czasami pompeczki jak nie zasne za [...]
[...] + nitrobolon. Jestem aktualnie na takim połączeniu i mam za sobą 4 cykle krety, to co teraz czuje przechodzi ludzkie pojęcie, realizuje treningi o których nigdy nie śniłem, wszystko idzie na + już zapomniałem jak wyglądałem przed cyklem, bo po treningach nic nie spada, a kumple mówią że rosne w oczach i napewno się kłuje! A o mono zapomnij, [...]
Poczekaj, poczekaj, nie tak szybko z tą radością! Nie wiem po co wypowiadają się osoby, które nie mają pojęcia o temacie (na to przynajmniej wygląda) i jedynie powtarzają stereotypowe opinie zakorzenione w środowisku... Wszystko zależy od schorzenia - wiadomo, że "wada wzroku" niejedno ma imię! I tak np. zagrożenie jaskrą (istotne jest [...]
ciekawe bardzo. jak zreszta wszystko co autorka pisze. stalas sie moim autorytetem w kwestii kosmetologii :) Dermatolog tu u mnie 'we wsi' nic ni epotrafi poradzic. anyway... chcialem zapytac o kremy matujaco-nawilzajace, czy nie jest tak, ze jesli takowy zastosuje (a mam cere mieszana zdaje sie, i bardzo wrazliwa. (teraz jak sie tak sucho na [...]
[...] jest to wymówka, jak najbardziej nie. Chyba trzeba będzie zmienić pracę. Porozglądam się dzisiaj za czymś nowym :) Jeśli chodzi o mojego brata, tak, ćwiczył sporo. Ale jadł wszystko, np. na śniadanie potrafił wsunąć litrowe lody. Na prawdę pożerał wszystko. Gdy ja stosowałąm się do Waszych zasad, często słyszałam z jego strony drwiny, ale na [...]
JOANNA, SKORO ODPOWIADASZ W TAK MIŁYM TONIE, ZREWANŻUJĘ SIĘ TYM SAMYM CHOĆ MI PRZYKRO. czy nie widzisz że sam sobie zaprzeczasz. JAKOŚ NIE WIDZĘ skoro nie ma mowy o żadnej filozofii to dlaczego z góry wykluczasz pierwiastek hedonizmu? JAKO FILOZOF Z WYKSZTAŁCENIA I Z ZAMIŁOWANIA W ŻYCIU NIE ZGODZĘ SIĘ NA NAZYWANIE FILOZOFIĄ MĘTNYCH ******ŁÓW O [...]
[...] Nie było ciężko aż tak ale nogi i kręgosłup dawały o sobie znaki.Problemów z jedzeniem nie było bo miałem przyjemność pracować z gościem ,który właśnie się zwolnił dlatego wszystko miał w dupie więc nie mogę powiedzieć ,że byłem non-stop poganiany. Od 2 do końca pracy czas strasznie mi się dłużył- zostałem zwolniony godzinę wcześniej bo piekarz [...]
[...] nie smakuje , ale za to z mlekiem pycha Rozpuszczalnosc: odrazu po przygotowaniu czuc 'piach' ale trudno zeby tak nie bylo jak ma w skladzie Kazeine , jak troszke polezalo wszystko super sie rozpuscilo - Carb BX Smak (jablkowy): Bardzo dobry , orzezwiajacy Rozpuszczalnosc: Super! == O Cyklu == No coz moge powiedziec , zaklad z Dragonem [...]
[...] tez leciec 2dni on 2dni off wtedy w dni on max obcinasz wegle i dajesz aeroby w dni off zwiekszasz wegle i robisz intensywna silowke mozesz tez leciec 2tyg on 2tyg offf wszystko zaleznie od upodoban i mozliwosci rozkladu treningowego i dietetycznego wszystko trzeba zzgrac a co do nolvy to jezeli chcesz sie tylko ciac to 20mg jest super ale [...]
[...] o co mi chodzi i to bardzo dobrze, ty nie rozumiesz. Po pierwsze zacznijmy od tego że to był mój 1szy kontakt z testem i igłą. Jak biłem c2d to na początku pilnowałem czy wszystko dobrze robie, nie przykuwałem uwagi do działania propa, po 2tyg przeszedł stres zw. z igła, a wtedy stan na towarze wydawał się normalny, nic nadzwyczajnego, ciężko [...]
[...] o to, że mam się przerzucić na ćwiczenia, które będą angażować biodra i nogi, czyli wszelakie skakanie. Skakanka, bieg z przeszkodami do tego rower. Emilka twierdzi, że mi wszystko z czasem rozpisze. Ale może wy macie jakiś pomyśl jak powinienem teraz ćwiczyć? JAKO GLOWNY OKULTYSTA I CZAROWNIK TEGO FORUM , "BOG TRENINGOW I DZIWNEJ [...]
Lepiej robić mniej a dokładniej. Staraj się mimo wszystko do tego dążyć. Jeśli emilka się będzie bulwersowała to powiedz że możesz ćwiczyć mniejszymi ciężarami Technika i technika ponad wszystko. Ty akurat masz tyle siły że nie musisz pędzić za ciężarami. Ciężary same Ci się będą zwiększały. Musisz tylko dbać o technikę. Reszta przyjdzie sama...
NASCITURUS wszystko to co napisales ja tez czytalem i jak sam widzisz tez nie wierze w te smieszne granulki.OD kilku lat mamuska chce mnie nafaszerowac tymi granulkami ale twardo sie trzymam i jeszcze sie nie skusilem heheheh.Jednak widze ze liczba pacjentow pytajacych o homeopatie i twierdzacych ze im to pomoglo wzrasta!! Podejrzewam ze to jest [...]
[...] posiłek i poskakałem trochę po SFD. Jutro muszę zaliczyć zaległy sprawdzian z matematyki i mam to szczęście, że kuzynka dziewczyny (i zarazem koleżanka z klasy) w czwartek wszystko mi dokładnie wytłumaczyła na przykładzie swojego sprawdzianu (dostała 5-) i o wytłumaczenie jedynie paru rzeczy muszę poprosić Agatkę. Myślę, że nie będzie tak źle, [...]
Dobra juz wszystko wiem thx :) . Znalazłem cos takiego ( Supinacja ) - " Polega ona na stopniowym obracaniu dłoni w trakcie wykonywania ćwiczenia. W pozycji wyjściowej( ramiona wyprostowane) dłonie zwrócone są ku sobie palcami, a w miarę uginania ramion obracają się tak, by w końcowym momencie ruchu(przy zgiętych ramionach)małe palce były [...]
[...] rzucałem na ziemię bo chwilkę przed rozpoczęciem treningu byłem u sąsiadki i powiedziała ,że hałas jej nie przeszkadza jednak boi się o ściany bo budynek jeszcze sprzed wojny itd... Obiecałem ,że będę się zachowywał jak najciszej ale mimo wszystko muszę zagadać wujka ,żeby rozglądnął się za jakimiś materiałami pod dywan w "przedpokoju"
Wszystko staraj się wprowadzać powoli, zarówno nowe produkty jak i ich ilość. Staraj się jeść mniejsze posiłki ale częściej oraz jeść mniej więcej o stałych porach. Pamietaj nic na siłę, wszystko metodą małych kroczków, a będzie dobrze
Test:"EXPECT THE UNEXPECTED"-Clever redukcja z FITMAX
